從暖身到展示：我帶領療癒性藝術團體的 3 個關鍵步驟

不只是帶團體，這些藝術育療技巧也能成為你的日常靜心練習

暖身時使用鮮花

不論藝術療癒、藝術教育到藝術治療是一個線性光譜，藝術治療會是在第二階段走得比較深，我通常會視團體目標調整，但大抵來說我有一些重視的項目，在這裡和大家分享：

關於藝術療癒、藝術育療、藝術治療的文章，請看：

被療癒不一定被治療？藝術治療、藝術療癒、藝術育療異同一次說清楚！

舞動彩帶，動覺視覺都有，當然音樂不能少

第一階段/前導活動（暖身）：

團體活動或設計精良的課程，通常會有這一步驟，因為人們從外界紛擾的環境進來，尚未整理好的心情，是無法好好吸收與進入我們想提供的活動內容，因此會有這一步驟。

我的暖身通常會有以下幾種形式：

1. 身體活動：
當我們在思考時，並不一定與自己同在。但當我們調動身體，我們才會真正投入『當下』，我所謂的身體活動並非指體能活動，而是帶領學員感受自己的身體、調動動能，有時候只是摸摸自己的手、敲打自己的頭等等，有時候會是一小段舞蹈，有時候則是身體動作的引導，通常會配合音樂，結構完整地、配合主題有目的性的帶領。

對長輩而言：這能調動全身性的活力，對所有年齡層：唯有「進入身體」，那些深層的情緒與靈感才有空間流動出來，讓創作更深刻。

「身體是有記憶的」已經在現代被廣為認識，因此，與自己的身體相處，注意自己身體的狀態時，可以找到一些被卡住的地方，我並非要以此作舞蹈動作治療或身心類的處遇，主要是讓學員透過身體與「自我」更有連結。

2. 五感：眼看、氣味、觸覺、耳聽

有一次閱讀蔣勳老師《感覺十書》，覺得深感觸動，突然產生很想創作的心情，我感覺暖身也是這樣，其實很多細膩的回憶與故事，不會一時之間能隨喚醒，但調動感官記憶後，我們會連結過去的記憶與感觸，甚至靈性的呼喚，因此能得到良好創作的欲望，就很像挖地瓜一樣，拉出一大串深埋地面的地瓜，自然而然地有靈感想要表達。

具體工具不一定，會視課程與對象有不同的安排，常見的可能有精油吸嗅、自然植物、藝術媒材遊戲、音樂搭配等等。

甚至有時從「一杯茶」開始，在過程中，學員自主地開始聊天，搭建友誼的橋樑，團體的益處不只是藝術課程，人的互動更是促進健康的要素。

喝茶囉～發下筆，連杯子都可以畫圖，開啟友善的話題

3. 藝術媒材練習遊戲：
在正式進入課程前，我也有可能先使用遊戲的方式，讓學員使用媒材，一來可以事先熟悉其用法，甚至可以在探索中玩出自己的使用方式，二來也可以了解學員對材料的熟悉度與手部功能，特別是我常和老人工作，這部分很需要，甚至可能影響主要活動的修改與微調。

4.正念靜心、冥想：
專注在自己的呼吸與身體，一樣先回到身體本身，覺察自己的所在，有時候也會引導冥想，提供下一階段創作素材的來源。

第二階段：主要創作

主要創作可以有主題性的，也可能是以媒材為主，由學員探索並創造自己的圖像或是做法。

由目標不同會有不同樣貌，這個部分，就看教師授課、療癒者帶活動、治療師進行深度工作會有不同做法，或是即使做法看起來很像，關注的重點或是目標也並不會相同。

第三階段：展示

活動結束的小展覽很重要，甚至可以提供一個儀式感，作品被精心擺放時，和散亂材料一起放在桌上的感覺是不同的，由於進入一個良好觀看的角度或小場域，學員看見自己和其他成員的作品時，會有一種「Wow!」的感受，對於激發感動與自信是很有幫助的。

註：使用圖片皆現實場景透過AI模糊臉部、修改髮型去除辨識。