顯示具有 親子教養 標籤的文章。 顯示所有文章
顯示具有 親子教養 標籤的文章。 顯示所有文章

2026年5月4日 星期一

當人的心念改變與穩定時,你甚至不用具體勞力付出太多,事件已經開始按你的期待運作了


在開學第一週,第二次因為妞拒絕上學幫她請假後,我生氣地告訴他,即使待在家裡也不準看電視,而且我也不會在家,旋即出門,請公婆協助看他;回家後,據說妞一整天都不敢開口說要看電視。
而我自己到工作室做事並冷靜自己,剛好工作室放著一本「兒童健康指南:零至十八歲的身心靈發展」,作者是是「人智學」醫學和「華德福」教育體系中的先驅代表。閱讀後我的心如在水中的茶葉舒緩開來,澄淨且開始芳香。
其實教養、幼兒童心理的書籍絕對是看的不少,人智學、華德福的理念自己很喜歡,也買很多書在家裡,但在當下就是能翻到最有緣分的重點並最觸動我。
裡面提到幼兒最適合離開母親去上學的年齡是3歲,妞妞2歲就被我送去幼幼班,確實有點小,但我實在有太多事情要做,無法好好陪他,請長輩照顧通常只能是餵食看電視模式,我情願他去學校玩耍,另一方面,語言遲緩的她,醫生也建議讓他去上學和同儕互動。
第二次妞拒絕上學,挫折感裝滿我的內心恐怕還溢出許多,好歹我也有點教育和心理背景,面對自己孩子的狀況,還是有許多的手足無措。其中最不願意發生的就是這種因為哭鬧而妥協的情況,而且還是第二次;我也知道因為哭鬧而妥協,對孩子而言是一種心理增強:只要我哭鬧就可以得到我想要的(或避免不想要的),如果父母一次一次妥協,孩子就會一次又一次提高哭鬧的程度,對父母也是一種增強:對自己無法管教的信念增強。
然而,有些基本原則或許可以硬起來,但是幼幼班上學這件事,有需要那麼堅持嗎?過於嚴苛對幼兒心理發展不好,不硬起來又擔心養成安逸的習慣。
這種兩難,讓我很徬徨。
所幸,閱讀之後,我覺得自己比較有方向,而且心情也提振不少,也重新省思自己,並列了一些計畫。

因此首先從整頓自我開始,然後在許多小細節上增添許多儀式,讓孩子對生活更有感。換個心境,把孩子當個案一樣用自己的專業更用心地介入吧!
其實對妞一直感到很抱歉,從他出生後我一直在忙實習的事情,新手治療師在實作外另外要花費的學習、思考時間甚至金錢之多,心力之疲憊,讓我面對自己的孩子時,只能做一個夠好的母親,陪玩、閱讀、簡單畫圖一定是有,但是再要掏出專業細膩的陪伴,實在不容易。
不過沒關係,晚開始總比沒開始好,我興致勃勃地列了一些小小方向。
計畫擬完,心情平靜下來。
然而最神奇的是,不過是把自己的內心調整、安頓好,然後擬了一些簡單的計畫,從第二天開始,妞就沒有強烈拒絕上學過了。
我的計畫微小且緩慢,最積極的只有當天晚上,帶著孩子一起做蛋沙拉,請她自己壓蛋、混美乃滋,告訴他明天早上起來可以夾土司吃,讓他對起床有期待。妞製作時認真且期待,事實上,他第二天也沒吃,但依舊去上學。
據說妞通常整天都是穩定堅強的,只有中午睡覺時無法克制想媽媽,因此恢復上學時都先讀半天,沒有幾天後,就讓他試試一起午休,直到現在都穩定地上整天課。
當人的心念改變與穩定時,你甚至不用具體勞力付出太多,事件已經按你的期待運作了這過程中,我最讚嘆的是,當人的心念改變與穩定時,你甚至不用具體勞力付出太多,事件已經按你的期待運作了。不論做母親或任何事,照顧自己、清明內心絕對是最重要的。
另外,我也很感恩自己能擔任母親這個角色,並在困難中成長,那種成長,絕對不是在一般生命角色中可以經驗的,雖然人們常覺得成為父母就是要付出,但我卻覺得,只要夠覺知,收穫也無比豐厚。
當然,也相信老師們把妞妞照顧得很好,事發在學校第一天試睡時,妞意外地入睡快(雖然後來也不是每天都好睡),老師不可置信地問我發生什麼事?我回應應該是老師給她滿滿的愛與安全感吧!
我是確實相信的,很多時候,一件事的順利,不是只有因為自己做得好,而是周遭很多人都做很好才能成,我對身旁的人也充滿感激。

肖像權,從什麼時候開始算數?

有一次到學校幼兒園接女兒的時候,我聽見附近有個孩子不斷哭鬧,一旁的家長用著耐心、循循善誘的語氣跟孩子對話,讓我覺得很像網路上常見的教養影片....也和我平常安撫孩子的方式相似。
因此吸引我那方向看了一眼,卻發現家長一邊講話,一邊拿著手機錄孩子的樣子。
隔一天,再度去接小孩時,我又看見相同情況:孩子哭鬧,家長拿著手機拍攝,而且鏡頭對準的只有孩子。孩子一邊有著情緒,一邊大聲抗議:「刪掉!刪掉!」
頓時我意識到——孩子其實很在意自己的樣子,不想被記錄下來。他知道自己「不好看」,而且不願意被拍。
我自己的經驗
想起自己,也曾經拍過孩子哭鬧的樣子。
一、二次是他還小的時候,我覺得哭得模樣好可愛,忍不住想記錄下來。
還有一次是他比較大了,在賣場玩,因為不想回家而賴在地上大哭,女兒大部分都算乖巧、可以溝通,這是他第一次出現這樣的狀態,由於安慰無效,我一邊等他冷靜,一邊覺得這畫面很少見、值得紀念,便把它拍了下來。
那時候孩子並沒有出聲抗議,而是用身體往鏡頭外退(一邊繼續哭鬧XD),用行動表達不想被拍。
後來我也很少再拍這樣的時刻,因為光是安撫就已經夠費心了,哪還有心力去紀錄?
省思
回到那位直接表達「刪掉」的孩子,讓我意識到:孩子其實和大人一樣,不喜歡自己「不好看」的樣子被拍下來。
他們或許還不理解什麼是「肖像權」或「網路隱私」,但他們知道什麼是尷尬、什麼是不願意被看見。
我們大人何嘗不是如此?
在自己崩潰、流淚或憤怒時,被拍下來大多會覺得不舒服。既然如此,似乎往往在面對孩子時,會認為「沒關係」?
尊重孩子,不只是在教育上,更是在生活的每一個細節裡。
或許從一個簡單的動作開始——放下手機,先傾聽與陪伴,勝過按下錄影鍵。

真正的正念,不是教技巧,而是父母先活在當下

 和正在上正念課的母親聊天時,聊到我帶孩子練習「伸出一隻手指當蠟燭,並對他輕輕吹氣」的呼吸法。

平時玩得不錯,但一到孩子真正哭鬧、生氣的時候,根本派不上用場,他並不會願意做這件事。我的體會是:如果平常沒有練習到「成為習慣」,臨時要用,效果真的有限。
母親則分享了他們課堂上有學員問老師「怎麼教孩子正念?」
老師卻回答:「孩子能不能正念,關鍵不是你給他什麼方法,而是父母自己有沒有在正念裡。」
我們常常對說「你上次怎麼樣」、「以後如果怎麼樣」──就是談過去,講未來。這樣一來,父母本身就已經不在當下了,又怎麼能期待孩子懂得活在當下?
這讓我很觸動。其實之前在郭葉珍老師的文章中也看過類似的分享,但日子久了難免淡忘。如今再聽一次,感觸很大。
與其追求各種方法,不如先讓自己真正活出正念。
孩子就像是一面「招妖鏡」,會誠實地映照出父母的狀態。
與其急著修正孩子,不如把孩子當成提醒自己成長的禮物。
願我們都能從自己開始,帶著孩子一起走向更安定、自在的樣貌。

2026年5月2日 星期六

同理別人之前,你得先學會同理自己



我們常常被教導要「同理他人」,

但我在工作與生活中體悟——
首先重要的不是同理別人,而是同理自己。
最近重讀岡本茂樹的《教出殺人犯》,裡面談到一個觀點:
許多做出傷害行為的人,其實不是不懂別人的感受,大人在輔導孩子時,常常會要求對方「反省」自己,然而據他觀察分析,這樣是沒用的,重點是要先引導他們了解「自己內心的想法與感覺」,並願意表達出來。
在實務中我也曾問過個案:「你覺得小動物被這樣對待時,會有什麼感覺?」
他能說出答案——害怕、恐慌、不安。
這說明了,
很多時候人們不是沒有同理心,
他其實「知道」。
但他不知道的是:
自己身上那些混亂、受傷、委屈的情緒,正在透過行為表達出來。
所以問題不在「他能不能理解別人」,
而是——
他能不能理解自己。
大人回到生活,也是一樣的情境,先理解自己,穩住自己,接著才有可能同理他人、穩住他人。
孩子中班後開始比較晚睡,我每天晚上哄孩子洗澡、睡覺,都像打一場大戰。
孩子用各種方式拖延、抗拒,情緒很強烈,各種方法都試過了仍然有界限,而我也很容易不耐煩、火氣上來。
我非常清楚:
我的情緒會影響孩子的情緒,
我們的能量是彼此牽動的。
但說真的,忙了一整天、身心俱疲的時候,根本沒辦法像在工作裡那樣保持冷靜專業,情況時好時壞。
直到某一天,我決定停下來,認真釐清自己的情緒。
我發現——
是我心裡掛著一堆還沒做完的事情,急著等孩子睡著,好讓我去工作。
所以每當孩子拖延、失控時,我不單是在面對孩子,也是在對抗「我自己的失控感」。
那種覺得「原本計畫好的時間被打亂、事情做不完」的焦慮,才是讓我無法靜下心面對他的真正原因。
當我把這件事看懂之後,
我做了兩個調整:
1. 先覺察自己的期待與焦慮
晚上進入陪伴模式時,我提醒自己:
這段時間,就是全然陪孩子。而不是一邊陪她,一邊心裡盤算:「她幾點會睡?我還有多少時間可以工作?」
當我不再把「孩子睡著」當成我要達成的任務, 整個人自然就不容易被觸發。
2. 當我穩了,才有餘力去同理孩子
只有在我自己安頓下來、接受「晚上就是陪伴時間」後,我才真的有力氣用心理學那一套,
和孩子對話、引導她,而不是只想快點把流程走完。
同理自己,是每段關係真正的起點
無論是在諮商室、在教養中、在人際關係裡,
我越來越確信:
能夠同理他人,不是因為我們先理解對方,
而是因為我們先理解自己怎麼了。
當我能理解自己的困境、情緒、期待,
我才可能真正看見別人的困難。
我們最常忽略的那位需要被理解、被陪伴的人,
其實就是——自己。
先同理自己,才有可能同理他人。

孩子也懂情緒,分享好繪本『情緒大飯店』

在FB看見「阿淇博士」幫小寶寶買好多好多繪本,
然後影片中看見好多都是講物理的繪本,覺得很有趣,果然媽媽的專業會影響孩子一開始閱讀內容的選擇,像我就會以意識地選購情緒相關的繪本。
當然學校也很認真在教有一天走在路上,孩子開心地對我說:「我的快樂是彩色的。」
喔?於是我好奇地問:「那你的生氣是什麼顏色?」
「紅色....和藍色。」
「恩?確定是紅色和藍色?」「確定。」
「那你的傷心是什麼顏色?」
「藍色....和紅色。」
媽媽聽得有點迷糊了:「你的生氣和傷心是同樣的顏色?」
「對啊~」孩子一副非常篤定,知道自己在說什麼:「因為那兩個常常都是混在一起的啊!」欸~對耶,其實孩子說的沒錯,他是真的很清楚情緒呢!
傷心和憤怒,常常是會同時出現的,只是有時候其中一個比較強烈地被表現出來,
例如孩子大吼大叫,看起來是生氣,但其實是因為看到一半的電視突然被關掉而覺得難傷心。
不斷地哭,因為很生氣自己想把積木疊好卻做不到。
大人不也是如此?
說到情緒的繪本,<彩色怪獸>應該是普遍知名的,但其實我對它把情緒指定一個相對的顏色不是很認同,因為每個人的情緒顏色不會是一樣的。
我自己覺得最喜歡的是<情緒大飯店>這本書,因為其實情緒的繪本不容易設計,
不小心就會變得太說教,但是情緒大飯店真的把情緒表達得很生動,圖像也不制式,雖然一開始看很可能不習慣,但是是一本可以一再閱讀、思考與進入感受的佳作。
你有什麼喜歡的情緒繪本嗎?

(分享<情緒大飯店>講憤怒這個客人的部分,請一定要好好欣賞圖文)

2025年6月10日 星期二

我們一起做大吼大叫的企鵝媽媽


#大吵大叫的企鵝媽媽
作者,Jutta Bauer 去世了。
真的很感謝他為世界留下了那麼美好的繪本。
如果只是光看封面,不像一般豐富細膩的插畫那麼吸睛,
我會買來看,是因為當了媽媽之後,我才發現,
那個記憶裡平和溫暖的自己,竟然在轉換成媽媽這個身份後,
也有那麼個會「大吼大叫」的時刻。